皆さんはお口ぽかんとはなにかご存知でしょうか？
お口ぽかんとは、お口が開いている状態で医学的には《口唇閉鎖不全症》（こうしんへいさふぜんしょう）といいます。
これは口輪筋の筋力不足により上手くお口が閉じれないことによって引き起こされたり、
アレルギー性鼻炎や鼻の病気、鼻腔が狭いことなどで鼻呼吸が難しく口呼吸になってしまったりと様々な原因があります。
また、 舌を前に出す癖などがある舌の位置異常などでも起きてしまいます。
放置しておくと口呼吸が常態化しやすく
虫歯や歯周病になりやすくなるほか、歯並びや顎の成長に悪影響を及ぼす可能性が高まります！Σ(￣□￣|||)
そこで今日はお口の周りの筋トレ《あいうべ体操》をご紹介します☺
あいうべ体操とは、口呼吸を鼻呼吸に改善していくお口の体操で
1日10回を3セット目安に続けると、舌力がついて自然を口を閉じることができるようになります。
口呼吸の改善は、あらゆる病気の原因治療につながります。続けていくと自然に鼻で呼吸ができるようになり、
アレルギー性疾患等の症状が改善していくことがあります。
あいうべ体操とは、口呼吸を鼻呼吸に改善していくお口の体操で
1日10回を3セット目安に続けると、舌力がついて自然を口を閉じることができるようになります。
口呼吸の改善は、あらゆる病気の原因治療につながります。続けていくと自然に鼻で呼吸ができるようになり、
アレルギー性疾患等の症状が改善していくことがあります。
あいうべ体操のやり方は、
(1)「あー」と口を大きく開く
(2)「いー」と口を大きく横に広げる
(3)「うー」と口を強く前に突き出す
(4)「ベー」と舌を突き出して下に伸ばす
(1)～(4)を１セットとし、１日10回を三セット目安に毎日続けましょう✨
毎日行うことでお口ぽかんを防ぎ免疫力も高めて健康な毎日を過ごしましょう🎵